Academia Horizon - Musculação e Ginástica Santo André

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Dicas


Diminua as séries e aumente as cargas
Geralmente, os professores indicam três séries, de doze ou quinze repetições e mesma carga, para cada exercício.
Mantenha as três séries, mas varie a carga e o número de repetições.
Comece com doze movimentos no peso que você encerrou o último treino e aumente o peso na segunda série,
fazendo dez movimentos. Para terminar, aumente o peso novamente e faça oito repetições. 

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Depoimentos

  • “COLOQUEI MEUS FILHOS NA NATAÇÃO, E GANHAMOS UM CALENDÁRIO COM A FOTO DELES NO FIM DO ANO, FORA O FESTIVAL DE NATAÇÃO QUE PODEMOS ACOMPANHAR A EVOLUÇÃO DELES NO APRENDISADO. O CARINHO E ATENÇÃO DADA PARA NÓS É ALGO FORA DO COMUM. RECOMENDO” MARLI


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