A atividade intercala movimentos de balé e exercícios fitness, como abdominais, agachamentos e flexões.
Em uma hora o gasto médio é de 750 calorias , por este motivo promove o emagrecimento.
Não é necessário já ter feito aula de ballet para esta prática é liberada para qualquer faixa etária e qualquer sexo, desde que sejam respeitados os limites físicos e cardíacos durante o exercício.
Veja quantos benefícios:
- Fortalecimento muscular;
- Flexibilidade com os alongamentos;
- Melhora na postura;
- Melhora do equilíbrio;
- Definição do corpo;
- Melhora na respiração.
